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多动症儿童在生活中需要注意哪些

时间:2020-10-09 10:13 来源:太原天使儿童医院中医儿童
  小孩子天性就是好动的,他们对整个环境充满了好奇心,总是一刻也闲不住,但如果说有些小孩子的好动属于病理性的,那就是儿童多动症了,多动症在生活中又该注意什么呢?
 
  多动症儿童要注意哪些问题?
 
  制定详细的作息时间与计划
 
  1、制定时间表:不要因为假期就生活无规律。定个时间计划表,从早晨起床到晚上上床,每一小时都列入计划,包括家庭作业、户外活动,每天的作息和活动大致相同。
 
  2、每天管好每件东西:每日整理好自己的东西,每件东西物归其所,包括学习用品、衣物等任何东西,不要随意乱放。家长每天检查督促。
 
  3、家长与孩子一起进行活动与锻炼:在娱乐活动中放松心情,增加亲子关系;在体育锻炼中增加耐力,不要怕天热出汗;经常进行一些有规则的游戏活动,在快乐中学习遵守规则、控制冲动。切忌在这些活动中指责孩子。
 
  4、适当安排家务和义务活动:培养孩子的责任和能力。
 
  5、控制上网游戏和玩电子游戏时间:除了假期作业,尽量多安排有意义的活动,避免长时间依赖网络、电子游戏打发时间。
 
  注意饮食
 
  1、早餐要吃好
 
  一日之计在于晨,丰富的早餐可以帮助孩子很好的发育。餐点如不注意,小儿在上学时就会迟钝、精力不足等保护性抑制,发生低血糖。全日总量摄入中早餐占30%,午餐占40%,晚餐占30%。
 
  2、饭前暍汤好
 
  小儿饭前喝少量的汤,好比运动前做活动,使消化器官活动起来,使消化腺分泌足量的消化液,能使小儿很好的进食,饭后也会感到舒服。
 
  3、饮食要注意酸碱平衡
 
  食物分酸性和碱性两类。鱼肉禽蛋米面为酸性。蔬菜、水果、豆类及制品为碱性。人体内存在自动调节酸碱平衡系统,只要饮食多样化,吃五谷杂粮,就能保持酸碱平衡。
 
  4、午餐前不要让小孩子饮纯果汁
 
  果汁有利于吸收营养丰富。但是午餐前半小时不要让小儿饮果汁。因为这样会导致小儿在午餐时会少吃一些主食,而一天的摄入量并无增加,失去的却在正常午餐中所获取的营养。